Leg Workouts

در عرض چند دقیقه عضلات پایین تنه خود را به چالش بکشید - چه برای مردان و چه برای زنان. با این برنامه تمرینی رایگان بدن تحتانی ، عضلات قوی ران ، لگن و پا را بدست آورید.

تمرینات پا و باسن توسط Fitify 6 تمرین بی نظیر را ارائه می دهد

• FullLegs - عضلات شکم زیبا ، صاف و محکم بگیرید. شش بسته کامل را در خانه یا محل کار خود به دست آورید.

• پرش های انفجاری - تمرین پلیومتریک

• ته قنداقه - با تمرین شدید لب به لب ، چند دقیقه شکم خود را بلند کرده و تنظیم کنید.

• پا و کاردیو - جلسه کاردیو بر اساس تمرینات قلبی پایین تنه.

• فقط اسکات - تمرین متشکل از تغییرات مختلف اسکوات.

ویژگی ها

• بیش از 85 تمرین با وزن بدن

• 6 برنامه تمرینی بی نظیر

• بدون نیاز به تجهیزات

• مربی صدا

• تظاهرات ویدیوی HD را پاک کنید

• برای همه زنان و مردان ، پیر و جوان طراحی شده است

• به صورت آفلاین کار می کند

تمرینات سفارشی

تمرین خود را با تمرینات سفارشی بسازید. تمرینات ، مدت زمان ، فواصل استراحت را انتخاب کنید و با آموزش های خود ، خود را به چالش بکشید. با Fitify یک تمرین سفارشی به صورت رایگان دارید.

مشکل سازگار

ما سطح آموزش شما را بر اساس بازخورد شما به بالا یا پایین تنظیم می کنیم.

برنامه ها را متناسب کنید

با Fitify قوی تر ، لاغرتر ، سالم تر باشید - مربی شخصی بسیار شخصی خود.

سایر برنامه های Fitify را با ابزارهای تناسب اندام (مانند TRX ، Kettlebell ، Swiss Ball ، Foam Roller ، Bosu یا باند مقاومت) بررسی کنید.